Ужас какой! Но  я тебя понимаю... Сама была очень стеснительная... А что за гастроли? Хор?

Аналогично. Я чаеманка ееще со времен жизни на Кавказе. Только черный пью.... А он горячий с сахаром, да с куском горячего грузинского лаваша с маслом сверху - ММММММММ!!!!  Объедение!

Ну раз строгая администрация не против , то я тут расположусь с дневником, может поможет? 
Сегодня: Завтрак: каша овсяная, с маслом, 2 баклажана жареных с майонезом.
Обед: Кофе с молоком и 1 пряник
УЖин: ЧАй с сахаром  , пряник ... кажись все.

Да, девочки! У вас часто завтрака нет как такового  , а на ужин пиццы там и ножки куриные... А между тем:

"Пропустить один прием пищи в день кажется разумным способом избавиться от нескольких килограммов. Например, перестав завтракать (обычный завтрак — 500 килокалорий), вы за семь дней сократите 3500 ккал, что равноценно сжиганию около 500 граммов.

Беда в том, что пропущенное вы, как правило, наверстываете в обед. Недавние исследования Джеймса Хилла, диетолога из Университета Колорадо, показали, что те, кто завтракает, употребляют продукты с более низким содержанием жира и более высоким содержанием углеводов, чем те, кто пропускает завтрак. Хилл считает, что завтрак может уменьшать желание перекусить высококалорийными жирными продуктами.
Доктор Узин Каллауэй, специалист по лечению ожирения из Университета Джорджа Вашингтона в Вашингтоне, говорит, что если пропускаешь прием пищи, то замедляется обмен веществ, который обычно ускоряется, чтобы помочь организму переварить пищу. Если ваш организм в состоянии покоя сжигает 1600 ккал вдень, то, пропуская завтрак, вы сжигаете на 80 ккал в день меньше. Но если вы съедаете завтрак, то обмен веществ ускоряется и сжигает эти 80 ккал. Примерно через 15 месяцев вы сможете сжечь дополнительно 35 тысяч калорий, то есть потерять около пяти килограммов."

Черт, это ж наверное для чистоты эксперимента надо еще и взвесится перед заведением дневника? А мне лень, да и дома нет весов... 

Отредактировано Шорена (2008-10-08 21:45:54)

та же самая история! не может мой желудок есть когда тело еще спит, ну сова я, сова... а вот к 11.00 час. организЬма просыпается и требует пожрать, пардон...   я предпочитаю плотно поесть в обед, а на ужин курица это  совсем не калорийно, белок же! так что ужинайте девочки мяском и овощами и до 19.00 час.

помню как однажды ночевала у подружки, а вставать к первой паре в институт надо было оч. рано в 6 утра, завтрак был в 6.15. на завтрак мне дали миску (3 половника!) украинского вот так! борща!!! и тарелку домашних пельмешек (штучек этак 25)!!
вечерком бы я с удовольствием борщика навернула, но в 6 утра !!! я нерешительно проблеяла  .. я на завтрак только чай и йогурт... вообщем от пельмешек я все же не отвертелась...вот так!

Отредактировано Кузенька (2008-10-08 22:32:40)

это не ко  мне.. я только  магазинные могу тебе сварить

ангел мой,Жу! самые вкусные пельмешки это домашние!!!! дикие  лучше не брать..  они вредные для живота

О как!
я пельмени редко ем...... так в охотку иногда...

точно!!!! лучше салатик помидорковый!

ну, так приезжай! я тебе сделаю самый скусный салатик из помидорков! с чесночком, зеленью и сметанкой..ммм.. когда съедаешь помидорки остается соус, нежный розовый , берешь белую булочку и  его вымакиваешь, ам, ам... поэма экстаза!

ээээ.. не нана!! макаешь макаешь, а там червяк!! 

Отредактировано Кузенька (2008-10-08 23:03:34)

ничто не предвещало беды, но...        посмотрела я вчера вечером на очередную пачку семечек, потом перевела взгляд на мужний ужин - макарошки с сыром и жарененькой колбасочкой... и сорвалась! и нажралась как поросенок этой вот вкуснятины... в десять часов вечера... а день так хорошо начинлся
завтрак - кофа "безничаво"
перекус - кофа + творожная булочка
обед - 2 йогурта...почему-то без кофа...
планируемый (несостоявшийся) ужин - семечки и кукуруза