Мммм,вкуснятина!

Вчера не смогла дописать меню, не работал сайт.
СЕгодня:
1. чаек с бутербродом - сыр с смаслом.
2. вода, шоколадка и печенье (в дороге)
3. яичница с колбасой, бутер с сыром,салат помидорный с луком...

Пока все

НА ночьку - немного мороженного и чаем:)

Отредактировано Шорена (2008-10-12 00:24:45)

Женщина - «Яблоко»

Взирая на женщин этого типа, взгляд пытается найти талию на должном месте, но безуспешно, зато животик часто выпирает. В остальном же фигура особых замечаний не вызывает. Такой тип фигуры осложняет работу сердечно-сосудистой системы, а значит, её обладательницам важно увеличить в ежедневном рационе количество пищи, содержащей грубую клетчатку - до 30 г. Для сравнения: плод киви содержит её 4 г, а в половине стакана фасоли - 2 г.
Женщины-«яблоки» должны начинать день с каши и свежих фруктов.    Им следует сократить потребление животных жиров и особенно тех, которые содержатся в выпечке.    Полезны соевые продукты, рыба, грецкие орехи – все они также хорошо защищают от сердечно-сосудистых заболеваний.

Женщина - «Груша»

Этот тип фигуры не редкость. Считается, что именно такое телосложение наиболее свойственно женской фигуре. «Груши» легко прибавляют в весе, поэтому им надо быть бдительными в отношении калорийности блюд. Остерегайтесь пищи, богатой крахмалом. Не впадайте в крайности, потребляя только нежирную пищу, здесь вас может поджидать ловушка – многие обезжиренные продукты бывают очень питательными за счёт высокого содержания белков или углеводов.

«Грушам» не рекомендуется увлекаться соками, которые не дают чувства насыщения, но содержат большое количество сахара. Лучше заменить соки из пакета живыми фруктами.
Обманывайте свой требовательный желудок низкокалорийными супами. Если будете ограничивать себя во всём, останетесь голодной. Включайте в свой рацион приличные порции менее питательных продуктов.

Взято с http://www.passion.ru/s.php/5940-1.htm

Да качала я, качала (хот и не люблю это дело) - пресс намекается, талии как не бывало...
Хотя может попробовать... ТЫ сколько минимум раз качаешь?

Ого!!!!!! ОГОГОГО!!! Как много!

НУ давай...    Для меня 30 -самый оптимальный вариант, но я постараюсь!  Может так себя заставлю

с ума сошла! отставить!!! я как дипломированный тренер тебе говорю!!!

ммм, я тут пока на ночь мороженого поела, лежу на диване и смотрю ТВ...ВОбщем, худею изо всех сил! 
НУ может я покачаю... 

О, а как дипломированный тренер ,скажите    , сколько и когда можно заниматься зарядкой?

Cегодня прокачала 25,только в 2 захода - по 12 раз и 14... не согла сразу. 

Завтрак: чаек с бутербродом с сыром и маслом
Обед: ЧАек опять же с тем же
Ужин : сварила кашу овсянку с масломи куском сыра...

Хм,ем вроде бы не много. Наверное надо тратить больше калорий. 

ТЫ что,взвешиваешься каждый день? У тебя весы в милиграммах???   

Я  советую вообще отказаться от такого вида физ нагрузки, как зарядка, утром физнагрузка для организма это стресс, хотя если ты жаворонок и есть потребность размяться, то пож, делай с утра, лично я предпочитаю вечером хорошую тренировку.  Но с утра хорошо для спикни пара-тройка упражнений типа "Кошка",  упр. со скручиванием,  всевозможные потягивания,это для профилактики хондроза и для большей гибкости в членах

эге,то есть 2 часа или до или после еды.
Ясно.

Да у меня приступами - то на ты, то на вы.
В зависимости от уважения к авторитетам -тренерам

Отчитываюсь:
утро: 2 стакана теплой воды
день: водичка и соломка соленая
Ужин: вермишель с маслом и грибочки со сметанкой. Компот

ООпять перекос в сторону ужина...

Я не качалась, но зато сегодня с парнем в бадминтон поиграли!  РУка правая устала.